Page 84 - Look Your Style 35

1La calistenia, es decir, utilizar el peso de nuestro propio cuerpo a
la hora de entrenar, es uno de los métodos más sencillos si queremos ir incorporando poco a poco la actividad 2física a nuestra vida.
Busca un parque con barras, por ejemplo, y realiza algunos ejercicos sencillos. Es fácil
encontrar opciones en youtube, según 3Marta Sanguino.
”Las posibilidades son infinitas, pero ten en cuenta que la mejor mantera de progresar
es escuchando a tu cuerpo y sus necesidades, avanzando poco a poco. Y priorizar la calidad frente a la cantidad”, aconseja la experta.
ENTRE LOS 30 Y LOS 50 AÑOS SOMOS CAPACES DE CAMINAR 5 KILÓMETROS POR HORA. A PARTIR DE ESA EDAD LA VELOCIDAD EMPIEZA A DISMINUIR SI NO TENEMOS REGULARIDAD.
Mallas de cintura alta, de Hunkemöller. (PVPR: 39,99 €).
Sabela, legging compresivo
en Ymax, un tejido de secado rápido y con partículas hidratantes y reafirmantes, de Anaissa.
recomendación siempre va a ser comenzar a entrenar de
la mano de un profesional o en un centro ubicado en el lugar de vacaciones donde
te encuentres. En caso de elegir hacerlo por tu cuenta, la duración y la intensidad van a depender de tu
estado físico”. Su consejo: empezar caminando una hora. De media, las personas alcanzamos los 4,5 kilómetros en ese tiempo, cifra que se eleva hasta los 5 kilómetros en el caso de los adultos de entre 30 y 50 años. A partir de esa edad, se va reduciendo si no estás entrenado. El siguiente nivel serían los “cacos”:
Gafas de sol ultraligeras, de Adidas Sport.
Top estilo bandeau
con tirantes, de Lio Studio. (PVPR: 59 €).
84 LOOK YOUR STYLE | JUNIO 2022
Kimball, gorra con visera en tono lila, de Primark.
EQUÍPATE
QUE NO
TE PESE
Corpore Sano