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Tener más tiempo libre, el buen tiempo y poder compartir la actividad física en buenas compañías son algunos de los estímulos para empezar a ponernos en forma cuando llega el verano. Dile adiós a la pereza ¡y ponte en marcha!
NOS MOVEMOS
POCO. O, al menos,
ese es uno de los resultados del estudio “Buenos hábitos para la salud” realizado por Cantabria Labs. “La población sabe cómo debería cuidarse y qué habitos debe incorporar a su vida diaria. Incluso que no hacerlo repercute en el sistema inmune. Aún así,
el 25% reconoce cuidarse poco o nada”, explica
Susana Rodríguez, CEO
de la compañía. Un dato esperanzador es que “el
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En verano hay que
reforzar la hidratación al hacer ejercicio. Los expertos aconsejan beber entre uno y dos litros de agua antes de empezar para activar la sudoración. Y, durante el entrenamiento, restituir la pérdida de sodio y electrolitos con bebidas isotónicas.
Corpore Sano
estival