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hábito de hacer deporte está cada vez más extendido
entre la población pero
no lo suficiente porque lo recomendable es practicarlo a diario y no de forma esporádica”, según el Dr. Álvarez de Mon, jefe del servicio de Medicina Interna del Hospital Universitario Príncipe de Asturias. Dos datos: los hombres suelen hacer más deporte a diario que las mujeres y caminar es la actividad estrella para ellas.
¿Qué es lo que nos impide hacer ejercicio? Entre las excusas que han aparecido en este estudio destacan la falta de tiempo y la pereza. “La pereza se vence cuando nos damos cuenta de las consecuencias reales de
no cuidarse. Se trata de ir generando, poco a poco, nuevos hábitos saludables que aporten un nuevo nivel de energía y vitalidad a nuestra vida”, opina el Dr. Mario Alonso Puig.
LAS ALTAS TEMPERATURAS PUEDEN PROVOCAR SOBRECARGAS MUSCULARES Y CALAMBRES. SE PUEDEN EVITAR DIVIDIENDO LOS ENTRENAMIENTOS EN PERIODOS CORTOS A LO LARGO DEL DÍA.
CÓMO NOS PONEMOS
EN MARCHA. Muy bien, por fin te has animado a aprovechar el verano
para levantarte del sofá y empezar a moverte. Pero no hay que hacerlo de cualquier manera. Como explica Marta Sanguino, coach deportivo
y creadora de “KM0,
parar para vivir”, “la mejor
EVITA MOLESTIAS INNECESARIAS
Nail’s Secret, en colaboración con Candela Pérez,
instagramer y runner, ha diseñado una pedicura
específica para corredores (PVPR: 59
¤
). Además
nos recuerda unas nociones básicas para tener los
pies en perfecto estado: llevar las uñas muy cortitas,
cuadradas y con las esquinas redondeadas para evitar
que se encarnen o salgan hematomas por el roce
con la zapatilla; trabajar las durezas con cuidado y
exfoliar para prevenir heridas y ampollas
Zapatilla Uno Neon Lights,
de Skechers. En tonos flúor, la suela lleva una cámara de aire incorporada.
LOOK YOUR STYLE | JUNIO 2022 83
Antes de empezar a practicar cualquier actividad hay que calentar, incluso en verano. Y terminar con una tanda de estira- mientos ya que el calor afecta también a los músculos.
PRESTA ATENCIÓN
A CON QUÉ PISAS