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para ti 1. 2. 3. RESERVAR UN ESPACIO DE TIEMPO PARA CUIDARSE SIN PRISA TIENE EFECTOS BENEFICIOSOS SOBRE EL ESTADO DE ÁNIMO. 1. Bath Therapy Relaxing Blend, de Biotherm. Crema corporal hidratante a base de frutos rojos, jazmín y romero, con efectos relajantes sobre la mente. 2. Gommage Tonic Corps, de Clarins. Gracias a su textura granulosa renueva y suaviza cuidadosamente la piel de todo el cuerpo. 3. Peau d’Ange Huile, de Méthode Jeanne Piaubert. Un aceite seco que se vaporiza por todo el cuerpo para hidratarlo, nutrirlo y protegerlo. implica cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera para mantenerlo sano. El bienestar mental es imprescindible para tener una buena calidad de vida. Aquí entran en juego problemas como la ansiedad, el estrés, la sensación de angustia vital o el miedo al fracaso. Y el tercer pilar, tan importante como los otros dos, es el bienestar emocional. “Cada uno de nosotros experimenta, a lo largo del día, diferentes estados emocionales. Si conseguimos que la balanza se incline hacia sensaciones positivas, como alegría, esperanza, ilusión o motivación, estaremos muy cerca de la felicidad”, explica Pilar Conde, directora técnica de Clínicas Origen. PEQUEÑOS CAMBIOS QUE CAMBIAN TODO Cuando nos dedicamos algo de tiempo a nosotras mismas se pone en marcha el círculo virtuoso del bienestar: como prestamos atención a las necesidades de nuestro cuerpo, por dentro y por fuera, nos vemos y sentimos mejor y tenemos más fuerzas para vivir el día a día. Eso hace que nos sintamos mejor y que nos animemos a cuidarnos más, nos sentimos más felices y esa felicidad se refleja en nuestro aspecto y en nuestros pensamientos. Por eso, ser conscientes de los hábitos que nos impiden estar totalmente bien e intentar modificarlos puede ser el primer paso para sentirnos mucho mejor. Desde Artiem Hoteles, con una amplia experiencia en mindfulness, aconsejan 88 LOOK YOUR STYLE | DICIEMBRE 2021 Aprende a descansar, de Jana Fernández. La mala calidad del sueño afecta a millones de personas. La experta en bienestar y descanso desvela las siete claves para reconectar con nuestro cuerpo y vivir mejor: decisión, disciplina, dieta y deporte, desacelerar, desconectar, disfrutar y dormir. Dossier Tiempo Muy relajante