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ADRENALINA BAJO CONTROL El deporte es una de las formas más saludables de reducir el estrés, especialmente los que ayudan a liberar el exceso de adrenalina que se acumula a lo largo del día. Los amantes de las emociones fuertes también tienen a su alcance opciones que les permiten entrar en contacto o ampliar su dominio de actividades muy exigentes a la vez que reducen el riesgo que puede suponer practicarlas gracias a las opciones indoor de deportes como el parkour, la escalada o el esquí. la falta de tiempo o el estan- camiento, bien por no poder organizar adecuadamente las rutinas, por un mal enfoque en los entrenamientos, en la alimentación, falta de des- canso... En definitiva, porque donde no hay resultados hay falta de información”, añade. Una vez que hayamos deci- dido qué es lo que queremos conseguir llega el momento de elegir la actividad que va- mos a practicar. No nos de- bemos dejar llevar únicamen- te por nuestras inclinaciones personales, por el consejo de un amigo o por lo que está más de moda. Como afirma Diego Moya, Head of Fit Jeff (jeff.com) “sa- ber cuál es el ejercicio que mejor se ajusta a nuestras ne- cesidades y objetivos es clave Perder peso, ganar fuerza, mejorar el tono corporal... Es fundamental tener claros los objetivos que queremos conseguir para acertar con el entrenamiento que mejor nos va a funcionar. EN VIVO Y EN DIGITAL Durante los meses de pandemia descubrimos que para ponerse en forma no es estrictamente imprescindible ir al gimnasio. O, más bien, que el el gimnasio puede ir a nuestra casa (o a la oficina, a nuestro lugar de vacaciones o seguirnos a esa escapada de fin de semana que tanto nos apetece) ¡virtualmente! Reto 48 (reto48.es), que basa su método en 48 sesiones que aunan entrenamiento, nutrición, trabajo en equipo y sesiones de estética, ha creado la plataforma On Demand, donde se encuentran un centenar de vídeos disponibles que se pueden ejecutar las veces que se quiera, y programas Bootcamps centrados en determinadas partes del cuerpo. Nattive Athletics es un centro de alto rendimiento personal en línea que ha creado el método Growfit 3. Se trata de un programa personalizado de12 semanas que combina entrenamientos programados, refuerzo psicológico y nutrición. LOOK YOUR STYLE | SEPTIEMBRE 2021 83