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Reservar unos minutos al día para realizar algún tipo de ejercicio es una excelente receta para alejar el envejecimiento físico y mental. Preferiblemente actividades areóbicas, como andar, correr o nadar para que no resulte demasiado fatigoso. Y si es en compañía resultará aún más estimulante. pérdida de color se debe a que “con el paso de los años los folículos pilosos fabrican menos melanina, el pigmento oscuro natural que da color a la piel, el cabello y los ojos gracias, entre otros componentes, al cobre”, añade Chacón. Hay varias señales de alarma, mucho más sutiles, que nos pueden hacer pensar que algo está cambiando, como que se vuelva más fino y se rompa con mayor facilidad o que lo notemos más áspero y seco de lo habitual. Además de la genética y de la propia cronología, hay factores que influyen en que el pelo se haga mayor, como el estrés y una alimentación en la que escaseen nutrientes esenciales como el zinc, el cobre o las vitaminas B, C, D o E. Y, por supuesto, abusar de tratamientos capilares muy agresivos. EL PESO DE LA BÁSCULA A medida que vamos envejeciendo también se ralentiza el metabolismo corporal lo que, unido a los cambios hormonales y de estilo de vida, hace que sea más difícil mantener un paso adecuado. Aunque a nivel estético estos cambios puede que pierdan importancia en comparación con otras etapas de la vida, en realidad son aspectos a los que hay que prestar la misma atención o más. Un exceso de peso puede «Los problemas de lógica, los cálculos o los juegos de memoria ayudan a MANTENER EN FORMA NUESTRO CEREBRO» LOOK YOUR STYLE | MARZO 2022 69 En accion