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NO CREAS EN LOS MILAGROS Todos hemos oido hablar de dietas casi mágicas que nos cambiarán la vida (y el aspecto físico). Suelen coincidir en que tienen como protagonista a uno o dos alimentos muy concretos (piña, “sopas”...), prometen resultados en muy pocos días, le han funcionado de maravilla a Menganita o Zutanita... No caigas en el error de confiar en ellas, ya que resultan más perjudiciales que beneficiosas para el organismo ¡e incluso puedes terminar ganando más peso del que tenías! se desencadenen procesos de estrés oxidativo que, a su vez, afectan al colágeno y la elastina con la consecuente pérdida de firmeza y elasticidad. Como toda muralla que se precie, hay que mantenerla en buenas condiciones para evitar que todos estos residuos y elementos dañinos se acumulen sobre ella, debilitándola y reduciendo su capacidad de acción. Para lograrlo, es fundamental extremar la limpieza diaria, mañana y noche, con fórmulas adecuadas a las circunstancias y necesidades de cada piel. Su acción se puede reforzar con rituales en cabina, como las oxigenaciones faciales que realiza Cristina Galmiche, que aúna un drenaje de los poros para eliminar las impurezas, con mascarilla y masaje (cristina-galmiche. com). La doctora Natalia Ribé (institutdranataliaribe. com) también pone el acento en el poder de la limpieza cuando se trata de detoxificar la piel. En su caso, la combina con microcorrientes galvánicas. DEMASIADO TRABAJO Y ESTRÉS Las exigencias laborales pueden producir efectos negativos en el organismo. Uno de ellos es la exposición prolongada a la luz azul de los aparatos electrónicos, con su efecto directo sobre la piel. Pero también tiene otra acción a nivel global: el estrés. Este sistema natural de defensa genera cortisol y, cuando se descontrola, provoca efectos como ansiedad, depresión, problemas digestivos, tensión muscular, aumento de peso, insomnio o falta de concentración. La situación de estrés continuado se ha agravado con el auge del teletrabajo ya que, a pesar de sus innumerables ventajas, ha hecho que estemos más conectados con nuestras responsabilidades laborales. La solución pasa por algo tan aparentemente sencillo como desconectar más allá de nuestro horario laboral, Abandonar –o, al menos, reducir– el consumo de alcohol y tabaco repercute rápidamente en la salud del organismo y se refleja en nuestro aspecto: menos arrugas y líneas de expresión, la piel no estará tan seca, nuestro aliento no olerá tan mal, los ojos y los dientes no estarán amarillentos... LOOK YOUR STYLE | MARZO 2023 67 Dossier FOTOS: Shutterstock; D.R.