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¡DESCONECTA! 20 LOOK YOUR STYLE | JUNIO 2023 LASNUEVASTECNOLOGÍAS NOS IMPULSAN A ESTAR SIEMPRE ATENTOS A LO QUE OCURRE EN NUESTRO DISPOSITIVOS MÓVILES. PERO ¿SE TRATA DE HIPERCONECTIVIDAD O ESTÁS REALMENTE “ENGANCHADO”? Más de 15 años después de que naciera el primer iPhone, los dis- positivos electró- nicos se han convertido en parte indispensable de nuestro día a día. “Vivimos en una sociedad hiperconectada, sobreestimu- lada y que nos lleva a consumir contenido audiovisual a toda velocidad”, según la psicóloga Gabriela Paoli, autora del libro “Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología” ¿Cómo librarnos de esta tecno- dependencia? Paoli recomienda la fórmula RAND. “R de fomen- tar las Relaciones sociales y fa- miliares, ampliando el círculo social con nuevas personas afi- nes a tu momento actual. A, de Artes, literatura, ciencia, cine, música... harán que tu mente se relaje y activarás otras partes del cerebro que te volverán más creativo y libre. Aprenderás a conectar contigo mismo a través de estímulos visuales, auditivos, etc. N, de Naturaleza. Nuestro entorno natural es fundalmental para calmar la mente. Dar un paseo por el campo, sentir el sol y el viento en el rostro, apreciar los diferentes tonos de verde de los árboles... Todo esto hace que respires más profundamente y conectes contigo mismo. Y D, de Deporte. Realizar algún ejercicio con regularidad hará que man- tengas a raya tu ansiedad. Ga- narás confianza y seguridad en ti mismo y te sentirás más ágil y vital”, explica la experta. FOTOS: SHUTTERSTOCK. D.R. Hombre