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JORNADAS 1 INTENSIVAS
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4 PLOGGING. Una forma
diferente y ecológica
de disfrutar del running, 4 aprovechando el
entrenamiento para recoger
basuras urbanas.
1 CARDIO KICK BOXING. Conocido como CKB, da un paso más en
las técnicas basadas en el boxeo, aunándolas con las artes marciales y la música. Activa todo el cuerpo y supone un reto a nivel mental.
2 SPARTAN RACE. Una competición para las amantes de los deportes más exigentes. Implica velocidad, resistencia, coraje y capacidad de adaptación, ya que nunca se sabe exactamente qué obstáculos hay que superar.
Las aficionadas a las actividades físicas potentes que permiten poner a prueba los propios límites también tienen una amplia propuesta de opciones entre las que elegir, tanto en el interior como si prefieren disfrutar del aire libre.
3 HIIT. Son las siglas en inglés de Entrenamiento
a Intervalos de Alta Intensidad. Mezcla ejercicios cardiovasculares cortos y potentes con otros ligeros.
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Dime qué deporte te gusta y te diré qué lesión padeces. Y es que si no se toman las precauciones básicas podemos tener un problema. Los expertos de la Clínica Rozalen (clinicarozalen. com) recomiendan “al empezar
a practicar un deporte debemos pensar que nuestros propósitos
pueden ser exigentes pero es vital ser realistas y que sea accesible a nuestras posibilidades. Hay que tener en cuenta factores como la cantidad de horas dedicadas,
el estado físico y la intensidad
de la actividad. Es aconsejable someterse a un chequeo previo y buscar asesoramiento profesional”.
LOOK YOUR STYLE | SEPTIEMBRE 2018 59
Corpore Sano
RETO 48
ARSENAL FEMENINO
EVITALAS LESIONES