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EL LEMA CLÁSICO DE
MENS SANA IN CORPORE SANO RECOBRA HOY DÍA TODO SU SENTIDO CON ESTAS ACTIVIDADES.
< BOWSPRING
Esta disciplina “busca conectar el cuerpo, la mente
y el corazón en un proceso sanador que lleva a una actitud de la vida más positiva”, explica Rocío Megía, profesora de Bowspring. Parte de alargar y activar las tres curvas de la espalda, como si fuera una gran S, para adoptar diferentes posturas. Así, a la vez que se tonifican los músculos, mejora la respiración, fortalece el suelo pélvico y aumenta la agilidad.
> HOT PILATES
Adapta la filosofía del Bikram Yoga al pilates, ya que
se realiza en una sala de calor, con una temperatura superior a los 40°C y con una humedad elevada. Se centra en grupos musculares que están olvidados, trabaja la flexibilidad, previene lesiones y disminuye las tensiones musculares y fortalece el core.
Queremos estar en forma, sí. Pero a la vez buscamos relajarnos, desconectar de la rutina, ayudar a nuestro cerebro a descansar y activar esas partes del cuerpo que, aunque no se ven, también son imprescindibles para sentirnos bien.
LA GRAN VERSATILIDAD DEL YOGA
> IYENGAR
Una variedad relativamente “joven”, desarrollada para que la pueda practicar cualquier persona, independientemente de su edad. Requiere una gran concentración y presta una gran atención a las diferentes partes del cuerpo, gracias a unas instrucciones muy precisas. Para que sea más accesible se practica con apoyos y ayudas como cinturones, mantas, ladrillos de corcho, etc.
^ ANTIGRAVITY
Va un paso más allá del yoga, ya que lo aúna con pilates, danza, acrobacias y la fuerza de la gravedad, puesto que se practica en una hamaca de seda suspendida a un metro del suelo.
< WOGA
El Water Yoga, como su propio nombre indica,
se practica en el agua. Nacido en California, incluye las respiraciones y posturas del yoga tradicional
pero se llega a ellas más suavemente gracias a la presencia del agua. Este elemento, además, hace que los movimientos sean más fáciles de realizar, acentúa la relajación y mejora el equilibrio.
58 LOOK YOUR STYLE | SEPTIEMBRE 2018
CUERPO
Y MENTE
Corpore Sano