Page 28 - Revista Look 37

• Que el desayuno es la principal comida del día es una frase que todos hemos oído con frecuencia. Nos ayuda a romper el largo ayuno que hay entre la cena y el almuerzo o la comida del medio día y los nutrientes que aporta son indispensables para rendir mejor. • ¿Café o té? Ambos estimulan la actividad neuronal y el rendimiento físico. Pero también hay otros alimentos que nos pueden ayudar a ponernos en marcha, como las manzanas, ricas en fructosa natural, fibra y carbohidratos, o los huevos, que aportan proteínas y ácidos grasos saludables. • Ojo al azúcar. Por muy tentadores y fáciles de comer que sean los bollos o los cereales, abusar de ellos implica tomar un exceso de azúcar y muchos aditivos. Mejor una tostada con aceite o aguacate, queso blanco o pavo. Comenzar la mañana con buen pie es una tarea que puede resultar REALMENTE ARDUA. Cambiando unos pequeños hábitos podrás afrontar el día sin problema. las sábanas y hemos desayunado, llega el momento de ir a la ducha. Para que sea más estimulante, va bien que acabemos con un buen chorro de agua fresca que, ade- más, le vendrá de perlas al cuerpo y al cabello, ya que mejora la circu- lación. Un truco: el olor a menta o a limón es muy vigorizante, así que los geles de baño o los champús que los lleven son ideales. El ejer- cicio también es otro gran aliado para mejorar las mañanas. Ade- lanta un poco el despertador para poder ir al gimnasio antes de entrar a trabajar. Además, a primera hora suelen estar más despejados. 1. Force Supreme High Performance Personalised Care, de Biotherm. Una ampolla con activos antiedad y ácido ferúlico, para iluminar y unificar el tono. 2. Total Revitalizer Cream, de Shiseido Men. Hidrata y reduce los cinco signos de envejecimiento. Apagar o retrasar el despertador cuando empieza a taladranos los oídos por las ma- ñanas es una de las peores cosas que podemos hacer si lo que queremos es empezar el día con fuerzas. Para que cueste me- nos, además de acostarnos a una hora que nos permita descansar las siete y media recomendables, po- demos recurrir a un aliado siempre puntual: la luz del sol. Basta con de- jar un resquicio en las cortinas para dejarla entrar o recurrir a los des- pertadores con iluminación. Una vez que nos hemos despegado de 28 LOOK YOUR STYLE | DICIEMBRE 2022 Hombre A TOPE DE ENERGÍA