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TRAS UN AÑO EN EL QUE NOS HEMOS EMPACHADO DE ACTIVIDADES ONLINE, LLEGA EL MOMENTO DE EMPEZAR UNA VIDA TECNOSALUDABLE. ¡desconecta! El 2020 nos encerró en casa y nos obligó a utili- zar las tecnologías con una intensidad nunca vista hasta entonces: el trabajo se convirtió en virtual entre un am- pio porcentaje de la población; descubrimos el placer de las com- pras en la red; los encuentros con los amigos se alargaban durante horas a través de webs creadas para conversar... Y así hasta el infinito. Tras este radical cambio de paradigma, al que nos hemos acostumbrado a una velocidad de vértigo, llega el momento de mejo- rar nuestra vida digital. No se trata de renegar de todos los avances y los beneficios que nos aportan las nuevas tecnologías sino de “disponer de una vida tecnológica y digitalmente saludable”, afirma Gabriela Paoli, psicóloga y autora del libro Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología. En su opinión, “la vida digital es el mayor agujero negro por el que se nos va el tiempo y nuestra mayor fuente de estrés”. Su primera recomendación pasa por planificar los momentos de co- nexión y desconexión, practican- do lo que ella llama ayuno digital. Por ejemplo, cuando nos desperta- mos, pasar un tiempo sin conectar- nos, evitando ese gesto que nos lleva a procrastinar, o silenciando las notificaciones. Y, por supuesto, prohibidos los móviles encima de lamesaencomidasycenas. K by Dolce & Gabbana, de D&G. Un EDP sensual y aromático. Boss Bottled EDP, de Boss Parfums. Una composición refinada y amaderada. 22 LOOK YOUR STYLE | MARZO 2021 Spirit of the Brave Intense, de Diesel. Amenta las notas cálidas y sofisticadas. Ellos