Page 6 - Look Your Style Marzo 2019

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6 LOOK YOUR STYLE | MARZO 2019
LA NOCHE NO ES TAN JOVEN
Los españoles tenemos fama de trasnochadores, nos gusta salir cuando medio mundo ya regresa y cuando nos quedamos en casa también solemos aprovechar para quedarnos hasta que aparecen los adivinos. Tenemos hábitos que quieren la noche, cenamos tarde y socializamos con amigos y familiares al amparo de la oscuridad. Y cuando decidimos dormir tampoco tenemos una higiene del sueño especialmente cuidada. Pero dormir poco, o dormir mal, tiene unos efectos devastadores, tanto física como psicológicamente. Nos preocupamos cada vez más de alimentarnos bien, de hacer deporte, pero el buen sueño es, tal vez, un asunto pendiente para muchos de nosotros.
El trasnochador impenitente se trabaja muy
bien las ojeras y suele tener una piel triste
y envejecida, es más irritable y le cuesta concentrarse. Sus defensas están más bajas y
su presión arterial aumenta. Además, cuando salimos, a menudo recurrimos al alcohol, al tabaco o al café como pócimas mágicas para “aguantar”, nada bueno en todo ello. La noche es joven, dicen, pero es a medida que crecemos cuando necesitamos menos horas de sueño. Un bebé necesita doce horas; un adulto unas ocho y una persona mayor puede tener suficiente con dormir cinco horas. Así que lo mejor es esperar ¡¡ya tendréis tiempo para trasnochar cuando seáis mayores!! Y, mientras tanto, a cuidar las horas y la calidad del sueño.
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Ellos
Son conscientes de la importancia de tener buen aspecto, en el trabajo y en la vida diaria, y cada vez disfrutan más cuidándose.
Excesos en la piel
La falta de sueño, el tabaco o el alcohol van dejando huella y hacen que envejezcamos antes.