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4 LOOK YOUR STYLE | MARZO 2018
EL SUEÑO Y LA VIDA
Va a resultar cierto que todo en la vida es sueño. El sueño es la vida, es el reseteado nocturno
que necesitamos para poner nuestro organismo
a cero. Es una necesidad biológica clave para disfrutar de una buena salud física y mental y
por ello dormir lo suficiente debe convertirse
en un elemento indispensable de nuestra vida.
La sustenta, pero también se está convirtiendo, silenciosamente, en uno de los principales problemas de salud pública. No hay excusa para no dormir porque ese es el momento
en el que el organismo trata de restablecer
su equilibrio físico y psicológico. Alguien ha definido el sueño como el aparato digestivo
del cerebro, que permite digerir y eliminar los desechos que se han ido produciendo durante
la vigilia. Tiene mucho que ver con los procesos de reparación corporal y cerebral y cuando se produce un deterioro del sueño se traslada al comportamiento diurno. Es tan importante como la alimentación o el ejercicio. Sabemos que cuando el sueño es pobre la salud emocional
y mental se debilita, surge la ansiedad, la depresión puede agravarse, tenemos menos reflejos y son cada vez más numerosas las enfermedades y afecciones ligadas a la desorganización neuronal. También sabemos que el corazón sufre cuando se duerme mal y que puede ser una posible causa de fracaso escolar. Así pues procuremos dormir de forma regular y ordenada, la rutina aquí es buena. Pensemos qué podemos hacer para mejorar nuestra forma de dormir y si tenemos buenos sueños, mejor.
Maquillaje
Una primavera en tonos cálidos para potenciar las facciones.
Islandia
Uno de los países más jóvenes y desconocidos de Europa
seduce con su naturaleza indómita y la amabilidad de sus gentes.